こんにちは。
沖縄県の方では梅雨入りしたとのこと、早いですね。
東京でもじめっと蒸し暑くなる梅雨の季節が近づいてきているのを感じます。
さて、5月の楽しいGWが終わり、すっかり落ち着いた今、
ちょっと疲れやすいな
気分が憂鬱だな
なんだか頭が働かない……など
5月病なのかな？と不調や違和感を感じられている方は多いのではないでしょうか。
そんな時におすすめなのが『森林浴』です。
さて、森林浴をすることでどのような変化が得られるのか。
一緒に見ていきましょう。
森林浴をすることで得られるメリット
近年の研究では、森林浴には癒しの効果のほか、がん細胞を防ぐNK（ナチュラルキラー）細胞が増えたり、ストレスホルモンが減少するということが科学的にわかってきています。
本来人間の体に備わっている免疫力を高めてくれるだけでなく、自律神経系を安静モードにし、心身共にリラックスさせてくれる、森林浴。
母なる大地といいますが、自然が人に与えてくれる力は大きいですね。
森林浴の頻度としては、定期的に週１回、午前中や夕方前の過ごしやすい時間帯が良いとされています。
しかし、体や心に良いとはわかっていても時間を作ることが難しかったりするもの。
都会に住む方や日々お家と仕事場の往復で忙しくされている方々にとっては、なかなか自然に触れたり、森林浴が行える機会がありませんよね。
そんな時こそ、フレグランスの出番。
気軽に生活に加えることが出来るフレグランスで、疲れた体と心に自然の香りで森林浴体験を試してみてはいかがでしょうか。
森林の香りとは
皆さんは、「フィトンチッド効果」というものをご存じでしょうか。
自然の森林の香りとは、「フィトンチッド」と呼ばれ、森の木々から放出される香りを指します。人の体を癒し、安らぎを与え、清々しい気分にしてくれると言われているんです。
それだけでなく、抗菌、除菌、消臭、防虫効果もあるといわれ、人にとって有益な効果をもたらしてくれます。
山や森林の側にいるだけで感じる、澄んだ空気、柔らかい土の香り、水のせせらぎや遠くから聴こえてくる小鳥のさえずり…
そしてマイナスイオンを浴びているように感じていたあの感覚は「フィトンチッド」を感じていたという事になりますね！
木の香りを挙げるのであれば、ヒノキ、サンダルウッド、シダーウッド、ジュニパーベリー、パイン、サイプレスなどが挙げられます。
■原産国：日本
■本体サイズ：W33mm×D33mm×H70mm
■内容量：10ml
■価格：1,320円（税込）
ヒノキの香りは、昔から日本人にとって馴染深い代表的な木の香り。リフレッシュ＆リラックスができ、安眠効果もあるヒノキの香りで穏やかな気持ちになれます。
エッセンシャルオイル（精油）はそのまま香りを楽しんでも良し、キャリアオイルを使用してマッサージオイルや入浴剤にしたりすることができます。
アレンジ次第で様々な使い方ができるものではありますが、原液だけで直接肌に塗るなど注意事項もありますので取り扱いにはご注意ください。
■製造国：フランス
■本体サイズ：φ50×H122mm
■内容量：100ml
■価格：2,200円（税込）
寝具や空間、カーテン、クッションなど使用範囲が広いピローミスト。ボンメゾンシリーズのサンダルウッドの香りは、洗練されたシックな香りの中にかすかに甘さも感じる大人な香りです。
サンダルウッドの香りはリラックスできる香りとして寝る前にも良いとされています。
■パッケージサイズ：W134×D84×H218mm ■内容量：100ml ■製造国：日本（ガラス容器、スティック、ロートは中国） ■芳香期間：約1～1.5ヶ月間 ※使用環境により異なります。 ■セット内容：フレグランスオイル100ml、ガラス容器、スティック、ロート
■価格：3,300円（税込）
透明感が美しいaday（アデイ）のリードディフューザー。鼻を抜けるスッキリとしたペパーミントの香りに温かみあるシダーウッドの香りが心地よくお部屋に香ります。
清潔感を出したい場所や玄関付近、もやっとした臭いなどがこもりがちな場所に置くのも良さそうです！
■製造国：アメリカ
■内容量：1200g
■サイズ：φ120×H140mm
■燃焼時間：約120時間 ※使用環境により異なります。
■価格：9,900円（税込）
ボタニカルな見た目が可愛い存在感あるロージーリングスの二重構造のキャンドル。内側のキャンドルに火が灯るとランタンのように美しく周りを照らしてくれます。
パインとクラリセージが清々しくも甘さを感じさせ、シダーウッドの奥深い木の香りが爽やかな森の中を歩いているかのような気持ちにさせてくれる香りです。
いかがでしたでしょうか。
ちょっと憂鬱だな、疲れやすいなと思ったら、気軽に楽しめるウッディー系の香りを試してみると気分が変わってくるかもしれません。
何をするにも気が進まないなど、気落ちしているときには手軽に試せるピローミストや香水などのフレグランスが使いやすくてオススメですよ。
疲れが出やすいこの時期、あなたの好みにあった清々しい気持ちになれる森林の香りで心も体も元気になりますように。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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